打乒乓球有哪些技巧？

网上有关“打乒乓球有哪些技巧？
”话题很是火热，小编也是针对打乒乓球有哪些技巧？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

“直拍横打”。乒乓球运动快攻型打法的一种 。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球
。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打法相比 ，这种打法的反手技术（如拉
、抽、弹 、拨
、挑等）更为丰富多样
，反手位的攻击力也更强 。由中国运动员发明
。

直拍横打是90年代我国对乒乓球运动的一项技术创新。在击球工具上，改变原有直拍单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况 ，而是在另一面粘上反胶
，使球拍正 、反面都可以击球 。在反手位用球拍反面回击各种来球，因此 ，也称为“直拍横打 ”
。

刘国梁的直拍横打完善
、丰富、发展了直拍反手位技术
，拓宽了快攻打法的球路，使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓
”方向发展 ，使直拍的反手位“死角变活”。刘国梁掌握直拍横打技术后，经常使欧洲高手猝不及防
，竞技水平更上一层楼，显示了直拍横打这种技术创新的威力 。现在我国有一批青年选手学习和采用直拍横打 ，这一全方位进攻的新尝试
，无疑是大有潜力可挖的
。

另外---

长球

乒乓球运动术语。指落在距球台端线30厘米范围内的球 。具有弧线长 、冲力足
、威胁大等特点。

短球

乒乓球运动术语
。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点 。与长球结合使用，能调动对方前后奔波
。

步法

乒乓球运动术语。击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作 。包括单步 、跨步
、滑步、交叉步等 ，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用
。练就起动快
，移动及时 、到位的步法，能保持合适的击球位置 ，提高动作质量
，又能扩大控制球的空间。

单步

乒乓球运动步法的一种 。指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后
、左、右某个方向移动一步的步法
。特点是移动范围较小 ，重心较为稳定。多在来球离身体不远的情况下使用
，如上步接近网短球 、让步接追身球等 。

跨步

乒乓球运动步法的一种
。指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。多在米球急
、角度大的情况下使用 ，如“打回头 ”、削接左右大角度的来球等 。特点是移动范围较大，身体重心起伏也大
，一般适用于打借力球。

滑步

乒乓球运动步法的一种
。指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地 、同方向的脚后落地的步法。多在来球角度较大
、球速快时采用 ，如连续攻（拉）等技术 。特点是移动范围较大
，身体重心平稳，便于发力
。

交叉步

乒乓球运动步法的一种。指离球远的脚朝来球方向跨出一大步 ，并从前面超过另一脚形成交叉状
，另一脚再向来球方向移出一步的步法 。多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术
。特点是移动范围最大 ，便于发力进攻
，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合。

发球

乒乓球运动技术名词 。指比赛时每一个回合中的第一次击球
。运动员将球抛起，光击中本方台面一次 ，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次
，并越网落在对方的右半区台面 。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时 ，每方轮换发1分球，直至比赛结束
。按身体方位有正手发球 、反手发球之分；按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分；按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变
，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件 。

下旋发球

乒乓球运动发球的一种。分加转与不加转
。正
、反手均可运用。正手发球时，左脚在前 ，身体略向左偏斜站立
，左手向上抛球，右上臂稍外展 ，前臂内旋井向身体后上方引拍 。以前臂和手腕的发力为主
。发加转球时
，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大 ，击球的中下部后向底部摩擦 。发不加转球与发加转球的动作基本相同
。主要区别是前臂旋内稍慢
，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作 ，使挥拍的作用力线接近球心
，以减小旋转。

急下旋发球

又称“奔球
” 。乒乓球运动发球的一种
。正手和反手均可使用。正手的动作要点是：（1）左脚稍前站立 。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾
。手腕放松 ，向身体右后方引拍；（2）迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内
，手腕做抖动的鞭打动作 。拇指压拍，使拍面稍前倾 ，触球的右侧部后向右上方摩擦；（3）触球点离台面较近
，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长 ，带有一定的右侧上旋力
，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方
。

反手右侧旋发球

乒乓球运动发球的一种。动作要点是：（1）两脚平行站立或右脚稍前 ，身体略向左偏斜
，站位左半台；（2）左手向上抛球的同时，腰部略向左转 ，右上臂内旋并向身体腹部的左侧方引拍；（3）发右侧上旋球时
，执拍手臂向右上方挥动，击球的中下部后再向右侧上方摩擦；（4）以前臂和手腕发力为主 ，辅以腰部的转动，同时将身体重心从左脚移向右脚 。特点是旋转变化多
，动作相似不易分辨，球的飞行弧线向左（右）偏拐 ，能加大对手的接球难度
，使回球向左（右）上（下）方反弹
。

高抛发球

乒乓球运动发球的一种。发球者先将球抛至高度为2—3米空中，待下落到一定程度时击球 。挥拍时上臂外展的幅度较大 ，要借助转腰和蹬地的力量
。由于抛球高度大幅度提高
，使球体下落时的重力加速度骤增，具有球速快、旋转强 、时间差明显等特点。有侧身正手左侧上（下）旋球
、侧身正手上旋长球、反手右侧上（下）旋球等之分 。 由中国运动员发明
。

下蹲式发球

乒乓球运动发球的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球 。多用于横拍运动员
。分为正手右侧上（下）旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上（下）旋球两大类。正手右侧上（下）旋发球的动作要点是：（1）左脚在前 ，身体向右偏斜站立 。在向上抛球的同时两膝弯曲
，呈半蹲姿势，身体重心在两脚之间。引拍时上臂外展 ，前臂屈
，将球拍举至右肩上方；（2）击球时，前臂加速伸开 ，手腕内收
。当球下降至与网同高或稍高于同时，球拍触球的中部并向右侧上方摩擦。如发右侧下旋球则需改变挥拍的方向
，使球拍触球中部后向右侧下方摩擦 。发球后应迅速站起
。这种发球旋转较强，变化多 ，飞行弧线和反弹方向与下手类发球不同
，对方往往难以适应甚至直接失误。

攻球

乒乓球运动技术名词 。是比赛中争取主动和得分的重要手段
。按身体方位有正手攻球 、反手攻球、直拍反面攻球
、侧身攻球；接站位有近台快攻、中台快攻。远台快攻；按动作有快抽 、拉抽
、扫抽、扣杀 。特点是种类多，球速快 ，力量大
。

正手攻球

又称近台快抽。乒乓球运动攻球的一种 。动作要点是：（1）击球前
，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时 ，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时
，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作他拍形前倾 ，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中
，身体重心从右脚移至左脚，击球后球拍继续挥至头部高度 ，然后迅速还原成击球前的准备姿势
。特点是站位近，动作小
，球速快。若配合落点变化则可创造更体扣杀机会 。

反手攻球

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）站位近台，右脚稍前
。引拍时前臂与台面平行 ，将球拍引至腹的偏左位置；（2）上球时
，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作 ，使拍而前倾
，在上升期击球的中上部；（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚 ，或置于两脚之间。特点是站位近
，动作小，球速快 。

直拍反面抽球

乒乓球运动攻球的一种
。主要用于攻击位于反手大角度的机会球。动作要点是：（1）站位时左脚稍前或两脚并行站立 ，手臂向后引拍至左腰部
，借助腿和腰部等力量向右前方挥拍，身体重心随之从左脚移至右脚；（2）击球时 ，食指放松，拇指和中指配合用力 。球拍反面的拍面略前倾
，在来球的高点期或下降前期击球的中上部
。特点是动作快捷，攻击性强。

扣杀

乒乓球运动攻球的一种 。动作要点是：击球时 ，拍面和击球约成直角
，前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时击球的中上部 ，要求最大限度地发挥整个手臂的力量
，并配合转腰和蹬地的力量
。特点是动作大，力量重 ，攻击力强。是还击半高球时得分的重要手段 。

滑板攻球

乒乓球运动攻球的一种
。动作要点是：击球前先做扣杀动作
，在触球前的一瞬间突然调整拍面方向，改变挥拍速度和击球路线。特点是角度大 ，带侧旋
，迷惑性强 。在扣杀时结合运用，能起到声东击西的作用 ，增加对方的回球难度，为进攻创造条件。

提拉球

乒乓球运动技术名词
。是攻球运动员对付下旋球时常用的技术之一。动作要点是：击球时
，球拍从右下方朝左前立方加速挥动，拍面接近垂直 ，在来球的下降期击球的中部或中下部 。特点是落点活
，球路稳健，并带有一定的主旋力
。比赛中 ，双方处于相持阶段时用此过渡
，常能为扣杀创造机会。

正手突击

又称“低球起板” 。乒乓球运动攻球的一种
。动作要点是：（1）左脚稍前站立，上臂带动前臂向身体右后下方引拍的同时腰向右转 ，将身体重心移至右脚。球拍的位置低于击球点
，拍面稍后仰；（2）击球时，右脚蹬地 ，腰向左转
，前臂加快收缩并旋内，手腕转动摩擦球 ，在来球的高点期击球的中下部 。特点是出手快，突然性强
。

正手快点

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）站位靠近球台
，来球在右方右脚上步插入台下，来球在中路或左方时左脚上步 ，上体前俯
，上臂带动前臂伸进球台迎球；（2）击球时，根据来球的旋转调节拍面和触球部位 。回接上旋球或不转球时 ，拍面稍前倾
，触球的中上部，用前臂和手腕向前发力为主
。接下旋球时 ，拍面稍后仰
，摩擦球的中下部，手臂和手腕向前上方发力。击球时间一般都在高点期 。特点是站位近 ，动作小
，主动性强，有利于对付近网短球。

快带

乒乓球运动攻球的一种
。在正手位运用较多。动作要点是：（1）站位离台较近 ，左脚稍前，手臂自然弯曲
，前臂内旋使拍面前倾；（2）击球时，手臂将球拍引至身体右前方 ，腰部迅速左转
，手腕固定，拍面前倾 ，在来球的上升期击球的中上部；（3）借助来球的反弹力量击球 。特点是出手快
，弧线低，落点活
。常在相持阶段或在被动向主动进攻过渡时运用。

正手中远台攻球

乒乓球运动攻球的一种 。动作要点是：（1）身体离台约1米 ，左脚在前
，随着腰部向右转动，手臂大幅度向右移动 ，将球拍引至身体右后方
，身体重心移至右脚；（2）击球时，右脚蹬地 ，腰部向左转，执拍手臂向左前上方挥动
，拍面接近垂直，在下降前期击球的中部并向上摩擦；（3）以上臂带动前臂的发力为主 ，并借助蹬地和甩腰的力量
，动作结束时的身体重心在左脚
。特点是动作大，力量重 ，站位较远。常在对攻或在防御反击时使用 。

正手杀高球

乒乓球运动攻球的一种
。动作要点是：（1）身体离台略远
，左脚在前，随着腰部大幅度向右转动 ，执拍手臂在向身体右后方引拍的同时尽量伸展
，以增大球拍与来球间的距离；（2）击球时，随着右脚蹬地和腰部向左转动 ，整个手臂加速向左前下方挥动。拍面前倾
，在下降期击球的中上部 。击球点在肩部的水平位置之上
。如在上升期使用此攻球技术，手臂的动作方向则以向前为主；（3）以整个手臂的发力为主 ，腰 、腿配合用力。两脚的间距较大，以维持身体重心的稳定 。特点是动作大
，力量重，杀伤力强。

放高球

乒乓球运动技术名词
。是防守时采用的一种战术。正
、反手均可运用 。动作要点是：（1）左脚在前 ，站位离台远
。击球前
，前臂下沉将球拍引至身体右后下方；（2）击球时，上臂向前上方挥动 ，前臂随之向上拉起。拍面稍前倾
，在来球跳至下降后期摩擦球的中上部；（3）以整个手臂的发力为主，身体重心从右脚移至左脚 。特点是弧线高 ，落点远
，上旋力强
。在被动防御时使用，能消耗对方体力 ，为调整战术赢得时间
，也能增大对方的接球难度或使之失误，起到以守为攻的作用。

搓球

乒乓球运动技术名词 。是近台还击下旋球的一种技术
。种类较多 ，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓 、慢搓
、转与不转搓球、侧旋搓球等。一般在左半台使用较多 。动作要点是：球拍在体前
，击球时，上臂前伸 ，拍面稍后仰
，利用上臂前伸和旋外的力量，将球拍向前下方送出 ，在来球的下降期摩擦球的中下部
。特点是动作小
，弧线低，落点活 ，旋转变化多等
，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。

快搓

乒乓球运动搓球的一种 。正手和反手均可运用。当来球在身体左侧时 ，可运用反手快搓
。动作要点是：上臂带动小臂迅速前伸
，拍面稍后仰，在上升期触球的中下部。当来球在身体右侧时 ，可运用正手快搓 。动作要点是：身体稍向右转，手臂向右前上方弓；拍
，然后前臂和手腕向前下方将球拍送
。出，在来球的上升期击球的中下部。特点是动作幅度小 ，节奏变化快 。常能起到干扰对方攻势 、争取主动的作用
。

侧旋搓球

乒乓球运动搓球的一种。正手和反手均可运用 。反手搓右侧下旋球时
，球拍向身体的右侧挥动，使球拍从球的中下部向右侧下部摩擦
。正手搓左侧下旋球时 ，球拍向身体的左前下方挥动
，使球拍从球的中下部向左侧摩擦。搓球时拍面稍后仰，在来球的高点期或下降前期触球 。以前臂和手腕的发力为主
。 转与不转搓球

乒乓球运动搓球的一种。正手和反手都可运用 。搓转与不转球 ，在于挥拍时作用力线与球心之间距离的远近。搓转球时
，要适当延长引拍的距离，降低挥拍动作的加速度 ，加大拍面后仰的角度
，用摩擦的方式击球
。搓不转球时反之，并要降低挥臂动作的加速度 ，以向前托送的撞击方式击球，使作用力线接近或通过球心。

放短球

乒乓球运动技术名词 。是借助来球反弹力击球的一种技术
。有搓中放短球
、拉中放短球、扣中放短球等之分。动作要点是：击球前
，手臂前伸迎球，球拍击球后整个手臂及时停止向前挥拍 。如接下旋球 ，拍面后仰
，在上升前期击球的中下部；如接不转球，拍面应垂直 ，在上升前期击球的中部
。特点是站位近
，弧线低，落点短。能破坏对方的击球节奏 ，起到调动对方 、争取主动的作用 。

削球

乒乓球运动技术名词
。是用于对付各种攻球和拉球的一种下旋球技术。主要用于中远台或远台 。分正手削球和反手削球两种
。正手削球的动作要点是：左脚在前
，两脚间距较大，膝关节弯曲 ，身体重心较低。击球时
，在腰部转动的同时上臂带动前臂向左前下方挥拍 。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。球拍触球的瞬间 ，应配合作手腕下切和前臂旋外的动作，以增强旋转
，调节弧线
。击球后身体重心移至左脚，并迅速还原。反手削球的动作要点是：击球前右脚稍前站立 ，两脚间距较大
，膝关节弯曲，身体重心基本置于左脚 。腰部向左转 ，手臂向左上方引拍约与肩同高
。击球时
，在腰部转动的同时上臂带动前臂向右前下方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部 。触球瞬间手腕下切 ，并辅以前臂旋外的动作
，以调节弧线，增强旋转
。击球后身体重心移至右脚 ，并迅速还原。特点是动作幅度较大
，弧线低，旋转变化多 ，易于控制落点，能够破坏干扰对方的攻势
，也能为削中反攻等创造条件 。

推挡球

乒乓球运动技术名词
。是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推
、快拨、加力推 、减力挡
、推下旋、挤推 、拱推等 。特点是站位近，变化多 ，速度快
，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用
。

挡球

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：击球前 ，前臂与台面平行伸向来球 。球拍触球时
，前臂和手腕稍向前移动，借助来球的反弹力将球挡回。拍面接近垂直．在来球的上升期击球的中部
。特点是力量轻 ，球速慢
，动作简单易掌握。

减力挡

乒乓球运动推挡球的一种 。动作要点是：在触球瞬间，球拍前移的动作骤然停止 ，也可将球拍稍微后移
，以减弱来球的反弹力
。根据来球力量和上旋强度的大小，调节好拍面角度 ，控制好触球瞬间球拍后移的幅度。特点是力量轻，落点短
，节奏变化快，能起到干扰和调动对方的作用 。

加力推

乒乓球运动推挡球的一种
。动作要点是：引拍时 ，前臂向后上方屈收的幅度较大
，使球拍的位置稍高一些，并根据来球的高度调整好球拍角度。击球时以手臂发力为主 ，借助右脚蹬地和转腰的力量 。在来球的上升后期或高点期击球的中上部
。特点是动作幅度较大
，力量重，球速快。若结合落点变化 ，能增加一定的攻击力 。

快推

乒乓球运动推挡球的一种
。动作要点是：两脚平行站立
，身体靠近球台。引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行 。将球拍后引至左腹前 ，拍面垂直。击球时
，前臂和手腕迅速前伸
。食指用力，拇指放松使拍面稍前倾 ，在上升期击球的中上部。特点是出手快，动作灵活 。若结合落点变化
，能起到调动
、控制对方的作用
。

快拨

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：站位靠近球台，两脚平行 。引拍时手臂自然弯曲 ，前臂旋内并后引
，将球拍引至腹前偏左位置
。击球时，肘关节内收 ，前臂旋外向右前方挥拍
，手腕伸展使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部 ，并借助来球的反弹力将球拨出。特点与快推相似
，但更便于回接弧圈球 。

推下旋

乒乓球运动推挡球的一种
。适用于对付上旋不强、力量不大的来球。动作要点与快推相似 。其区别是：击球时，前臂向前下方推出的同时 ，手腕用力向下做推切动作
，以加大球的向下旋转力量
。在高点期或下降前期击球的中部偏下部位，拍面稍后仰。特点是球速较快且略带下旋 ，落点长，着台后的弧线下沉
，易造成对方推击下网 。

挤推

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点与快推相似
。其不同之处是：引拍时前臂上提，将球拍引至身体前上方。击球时 ，伸腕动作的幅度较大
，在来球的上升期击球的左侧中上部，手臂向左前下方挥拍 。特点是弧线低 ，角度大
，且带有侧下旋，能加大对方的回球难度
。是对付弧圈球的有效方法之一。

拱推

乒乓球运动推挡球的一种 。使用直拍长胶的运动员运用较多
。主要用于回接下旋球。动作要点是：击球时 ，拍面后仰或稍后仰
，在来球的高点期或下降前期击球的中下部，向左前上方或右前上方发力（视击球路线而定） ，并有摩擦球的动作 。特点是节奏变化快
，能起到助攻的作用
。

弧圈球

乒乓球运动技术名词。是将速度与旋转相结合的一种进攻技术 。要求运动员使用反胶海绵球拍
。击球时球拍前倾，击球的中部或中上部 ，依靠腿部 、腰部和手臂等部位的协调发力完成动作。

加转弧圈球

又称“高吊弧圈球 ” 。乒乓球运动弧圈球的一种。正手击球的动作要点是：引拍时，执拍手臂自然下垂
，将球拍置于靠近臀部的位置，右肩略低于左肩
。击球时 ，上臂带动前臂快速向前上方挥动
，拍面垂直，在来球的下降后期摩擦球的中部或中下部。特点是上旋力强 ，弧线高
，着台后突然下坠 。适用于对付下旋力较强的来球
。

前冲弧圈球

乒乓球运动弧圈球的一种。正手击球的动作要点是：击球前，将球拍引至身体右侧偏后 ，约于台面同高
，拍面稍前倾 。击球时，前臂在上臂的带动下迅速内收 ，手腕略微转动
。手臂向前上方挥拍
，在来球的高点期或下降前期击球的中上部。拍面前倾的角度较大，约为60度 。特点是球速快 ，弧线低，前冲力和主旋力强
。在对付上旋球或旋转较弱的下旋球时
，可作为扣杀得分的手段。

反手弧圈球

乒乓球运动弧圈球的一种 。多为横拍运动员所采用
。动作要点是：击球前，将球拍引至腹前下方 ，腹部稍内收
，肘部略向前伸出，手腕F垂 ，拍面前倾。拉加转弧圈球时
，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动的力策击球 。拍面接近垂直，球拍在来球的下降期摩擦球的中部。作为抢先上手
、争取主动的手段
。拉前冲弧圈球时 ，手臂应向前上方发力
，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。在相持时使用 ，可作为进攻得分的手段 。特点是动作较为稳健
，旋转和速度容易控制
。

正手右侧旋弧圈球

乒乓球运动弧圈球的一种。主要用于对付下旋球 。动作要点是：执拍手的手腕内扣，使拍面向一侧偏斜
。击球时 ，从球的右侧中部向左侧上部摩擦。腰部左转的幅度较大 。特点是旋转性能混合（主旋加侧旋），飞行弧线偏拐
，能加大击球的角度，增强节奏等变化
。

直拍反面拉球

乒乓球运动技术名词。是直拍运动员使用球拍反面的覆盖物拉弧圈球的技术 。有拉加转、前冲和快撕等之分
。快撕主要用于相持阶段的对攻 ，而加转和前冲则用于抢拉位于左大角的下旋长球。动作要点基本与横拍反而拉弧圈球的各种技术相似 。特点是动作幅度较小
，与其他技术的结合较为灵活。

快攻型打法

乒乓球运动打法类型的一种
。指站位近台 、以速度为主
、先发制人的打法。可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等 。特点是积极主动，以快为主 ，抢先上手
，先发制人
。以“快 、狠、准
、变、转
”为技术风格。

左推右攻打法

乒乓球运动快攻型打法的一种 。直拍运动员运用较多
。比赛时，站位靠近反手一侧 ，以近台正手攻球为主要进攻手段
，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动 。一般以单步 、换步或跳步等方法来左右移位
。

两面攻打法

乒乓球运动快攻型打法的一种。直拍和横拍运动员均可运用 。特点是以正
、反手两面进攻的技术作为得分的主要手段
。在还击反手位来球时 ，较多采用反手进攻的技术
，有时也进行侧身抢攻。一般采用单步进行前后移动，以滑步进行左右移动 ，以缩小照顾球台的范围 。

直拍反打

又称“直拍横打”。乒乓球运动快攻型打法的一种
。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量 。与传统的直拍快攻打法相比
，这种打法的反手技术（如拉、抽 、弹
、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强
。由中国运动员发明。

弧圈结合快攻打法

乒乓球运动打法类型的一种 。指站位中近台至中台
。以拉弧圈球为主要得分手段 、结合快攻的打法。技术风格是“转
、快、狠 、变 ” 。直拍和横拍运动员均可运用
。直拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻 。特点是旋转强 ，速度较快
，正
、反手的攻势均较强
。是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球打法的基础上形成的。

快攻结合弧圈打法

乒乓球运动打法类型的一种 。指站位中近台，以快攻为主 ，并配合拉弧圈球的打法。直拍和横拍运动员均可运用
。技术风格是“快、转 、狠、变
”。 特点是以速度为主
，旋转为辅，速度和旋转结合较好 。比赛中 ，能近台快抽
。快拨和抢冲
，亦能中台拉弧圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一 。

削球型打法

乒乓球运动打法类型的一种
。指站位中远台 ，以削球等多种技术的组合与变化为主
，并配合反攻得分的打法。技术特点是“转
、稳、低 、变
、攻” 。分为以削为主、削中反攻 、削挡拱攻结合
、攻削结合等多种打法
。

发球抢攻

乒乓球运动战术之一。是比赛中先发制人的一种战术 。运动员利用发球的旋转、落点变化来控制对方，使其回球较高 ，然后再以有力的扣杀或用前冲弧圈球等技术进行攻击
。常能取得主动或直接得分。主要方法有四种：（1）发加转球和不转球结合落点变化；（2）发侧上 、下旋球结合落点变化；（3）发长
、短球并结合旋转变化；（4）发旋转球为主结合发急球 。具有速度快、威胁力强等特点。

接发球

乒乓球运动技术名词
。指回接对方发球时使用的各种方法。技术要求是：首先根据对方发球时的位置来调整自己的站位，一般采用的是斜角对立的方法 。再根据对方发球动作的挥臂方向 、幅度和拍面的角度
，以及球的飞行弧线
、速度来判断其旋转、落点，尤其要看清对方球拍触球瞬间的触球部位和挥拍方向等情况 ，运用针对性的技术加以回击
。主要战术有（1）以搓球 、削球的旋转和落点变化来削弱对方的攻势；（2）用快搓、摆短球遏制对方的发力抢攻（拉冲）；（3）以快拨
、推档和提拉等技术回接
，争取形成对攻局面；（4）力争抢拉、抢攻在先，以免陷入被动挨打的困境。由于发球主动 、多变 ，接发球已向全方位
、多手段的方向发展 。

搓攻

乒乓球运动战术之一
。运动员利用搓球的旋转变化和落点变化来控制对方
，为进攻创造机会。是进攻型打法的一项辅助战术 。常用的配合有：（1）搓加转球和不转球为主，结合落点变化伺机进攻；（2）以逼对方反手大角为主 ，结合搓变正手伺机进攻；（3）以快搓短球为主
，配合搓两请长球伺机进攻
。具有变化多、速度慢 、较为稳健等特点。

拉攻

乒乓球运动战术之一 。运动员利用提拉
、上旋球和弧圈球等技术过渡后伺机攻击
。是进攻型打法对付削球打法的主要战术。常用的配合有：（1）拉对方较为薄弱的一角洞机袭击空档；（2）拉中路伺机袭击两角，或拉两角伺机袭击中路；（3）以拉长球为主 ，配合快搓短球伺机进攻；（4）变化拉球的旋转和力量伺机进攻 。

乒乓球直拍反手横拉技巧？

实战中乒乓球可用的技术有很多
，拉弧圈技术是其中一种。拉弧圈首先要要明确拉球的力量，要怎样有效的拉球?如何用力?弄清楚这些一切就水到渠成啦!喜欢的兵乓球的朋友一起来围观一下
。以下是我为你整理的乒乓球拉弧圈的用力方式介绍 ，。

乒乓球拉弧圈的用力方式

　一、拉球时

　从拉弧圈的动作分析我们可以看到，全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来
，从腿部到腰部，然后是上肢 ，包括大臂和小臂
，最后是手腕 、手指，都协调的参加了进来 。

　不同的是 ，每次拉球
，根据需要来使用力量，比如 ，台内拉球
，主要是前臂(小臂)和手腕
、手指的力量，近台拉 ，大、小臂的发力比较明显
，而中远台，或主动进攻 、抢位较好的情况下 ，全身的肌肉都会动员起来
。肌肉群参与的越多，产生的力量就越大。

　二
、拉球的用力顺序

　要产生较大的力量
，就必须强调肌肉的用力顺序，这叫用力顺达 。只有用力顺达 ，才能产生合力
。那么
，拉球时的用力顺序究竟应该怎样呢?

　基本的原则是从下到上，从远到近 ，即从下肢、到躯干
，再到上肢，不能错位 ，不能颠倒。比如
，有的人在拉球的时候尽管上肢向前向上，但臀部却有往下坐的毛病 ，这样
，腰部的用力与上肢的用力方向就根本相反，不仅形成不了合力 ，还影响到身体重心的还原，对后续动作的跟进产生负面作用
，这就叫用力不顺 。再比如，上肢在拉球时 ，不是大臂带动小臂
，而是以小臂的动作为主，用小臂来带动大臂 ，这都对发力有所影响
。

　三 、是用力的方式

　拉球需要的是速度力量
，即爆发力。尤其对手臂的加速运动有特别的要求，我们可以用甩鞭子来比如这种用力的方式 ，鞭子抡起来后突然发力
，就会发出啪的响声，抡的越顺 ，发力越快
，力量就越大，声音也就越响 。

　拉球也是同样的道理 ，引拍时上肢要放松并适当打开，迎球时要顺势(即协调配合下肢与腰部的力量)
，重点是在大、小臂的加速运动上，形成类似于甩的的动作
。

正手弧圈球的技巧

　1.一板暴死。兵闻拙速 ，未睹巧之久也 。有个笨办法可以速战速决
，就决不要用聪明的办法打持久战。比赛中最常见的情况，是一板解决战斗
。在比赛的时候 ，我们一定要在气势上压倒对手
，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。

　2.线路多变 。左中右三条线冲开
。如果拉球线路很固定 ，对方接多了就会逐渐地提高免疫力
，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。进而不可御者 ，冲其虚也 。所以
，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了
。等对方摆好了铜墙铁壁阵 ，还硬要拿脑袋撞上去，悟空
，这就是你的不对了。

　3.晃拉 。有一个很厉害的绝招，叫做?或左或右? ，或者攻击左方
，或者攻击右方，让对手无法判断我方的攻击意图
。晃拉起的就是这个作用。当你摆出pose准备拉球时 ，要用眼角的余光观察对手动向
，然后向着对方移动的反方向冲 。当然，如果对手站着不动 ，用亦左亦右的招术就把你堵住了
，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑 ，然后再面壁思过
，苦练内功
。还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。 首先用身体的晃动骗对手作出防守动作 ，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整 。对方因为被骗(动作比来球快一拍)
，很难瞬间调整过来，往往接不到球 ，或者错过最佳击球时间回不出质量。

　4.冲吊结合
。前面说过
，用弧圈吓死对手，这其实是很不好的 ，没了对手
，就不能打球了。不过，我们倒是经常可以吓退对手 。业余球迷防得好 ，常常是退台快
，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差
。我可以在对方退远台的时候 ，拉起我加转的弧圈球
，唱起那动人的歌谣。其实，不止是业余球迷怕节奏的变化 ，就是专业选手都怕 。只要旋转强，落点和时机掌握得好
，高吊弧圈的威胁是很大的
。你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。而且 ，有些球前冲是不好发力的
，加转弧圈就有了他的用武之处 。

　5.轻重结合，快慢结合 ，连续拉冲
。即使是你拥有王大力马林那样的暴力
，只要对手水平和你相近，那么总有一些球它是能够防回来的。而且每个球都发力 ，就容易失误
，也容易让人适应 。我们常说的高质量的弧圈旋转强，速度快 ，力量大
，认为这就是弧圈的威力
。其实这并不完全正确，速度旋转都高的弧圈 ，只是拓宽了这二要素的变化范围，在这个范围内可调整的节奏和变化才是真正的可怕。这就好比发球时有一板强烈的加转下旋
，那么其他的任何变化都会很可怕 。拉球有轻重变化节奏变化，对手就容易感觉无从适应 ，防不胜防。比如说不是很好的发力机会
，可以先用一定的轻力量快拉落点，对方被动应付一板 ，我方就可以衔接一板快冲或者扣杀
。两板球的节奏落点变化大
，防守难度就大了许多。拉高吊后连续冲，和快拉后连续冲 ，这是两个基本的战术 。

打兵乓球的好处

　1
、强身健体

　打乒乓球是一种全身运动
，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向 ，形式 、力量又各有不同
，有的要求外展，有的要求内收 ，有的必须伸直，有的最好弯曲
，有的轻轻一点，精在控制 ，有的全力突击
，胜在力量
。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉 ，可以帮助你强身健体。

　2
、提高心理素质

　其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质
，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态 ，才能确保后来的胜利 。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张
，什么是关键球，什么是压力 ，那种置之死地而后生
，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到
。

　3、锻炼思维

　乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动 ，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析
，观察对方的站位，分析对手的球路 ，特长和漏洞 。把球打到对方最难受的地方
，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对
。他们的脑海里就是一幅幅路线图 ，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

　4 、延缓衰老

　看到很多中老年爱好者
，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁 ，活力充沛 。我身边的球友们的确如此
，50多看起来40出头，40多看起来30多点!而且乒乓球对抗小 ，可以成为你的终身运动
，只要每周打2
、3个小时，到70岁时你仍然能打 ，并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手
。

猜你喜欢：

1. 提高兵乓球弧圈命中率的方法

2. 乒乓球打好弧线的技巧有哪些

3. 乒乓球弧圈技术打法技巧详解

4. 乒乓球弧圈技术打法详解专业版

5. 乒乓球如何打好弧线的技巧分享

动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间
，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时 ，手腕摆动相对大一点
，这样容易“吃 ”住球，动作也比较固定 ，击球后常有一个停顿
，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；

（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快 ，常有往前“窜拱”的感觉
，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳 ，弧线略高
，短球不易出台；

（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然 ，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间
，才能使球产生强烈的下旋效果。

（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要 ，特别是在判断不清时
，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的 ，几个不转的
，几个侧上，几个侧下 ，通常都出现在一轮中
，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等 。毫无疑问 ，面对当今世界乒坛花样翻新
，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的 ，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。

2、对速度和落点对落点的判断

（1）对长球的判断：一般情况下
，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近
。如果力量差不多 ，球的运动速度
，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上 ，下旋斜线长球
，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来 ，或者是略带外拐的球
，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球 ，客观上曾加了球的角度
，给接发球者造成较大的难度；

（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短 ，手上就不能发很大的力量，要收住一点
，所以，短球较难发挥速度的优势 ，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时
，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短 。在接短球时 ，要特别注意手不要过早的伸入台内
，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱
”，顶在板上 ，使手上失去对球的控制
，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台 ，手来不及拿下来
，对不准球
。

如何提高正手拉球的力量1 、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快 ，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可 。而今天
，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开 ，以增加拉球的动作幅度
。同时
，手尽可能抬高，为向前发力创造条件 ，使球产生较大的向前冲力。

2
、摩擦球不宜过薄 。旋转能够提高拉球的准确性
，但会影响球向前的平动速度
。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄 ，击球部位不要太靠上
，可以中部为主，板形竖直 ，前倾不要过大
，同时避免接触球的侧面太多 。这样会使摩擦厚一些
。

3、腰部收紧。腰部是完成上 、下肢动作传递的枢纽 。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中 ，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大
，以防分散向前的用力
。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹
、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动 。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误
。拉球时 ，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动
，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5 、高重心 。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来 ，千万不要蹲下去
，造成坐着拉球，使球只往上走 ，而缺少向前的动力
。

直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度
，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约 ，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞 。

许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力
，进行了无数次的实践，也有了相当的成果
。例如：早期的常规推挡加入了加力推 ，减力推，推挤
，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手 ，全台正手攻
，再后来就是“直拍横打 ”的“粉墨登场
”，还有即将推出的直 ，横拍交替等 。经历了一次次的大赛的历练
，实践证明，直拍选手的反手技术既要全 ，又要精
。

所谓全
，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精 ，就是要做到人有我强 。全：就是近台能推
，能反面拱，能敲击 ，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜
，迫不得已时还要能削一板。

我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式
。近台的推挡结合反面拱 ，敲击；中台角度不大的球
，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位 ，过去的球弧度大
，拐弯，而且球势大力沉 ，着台后往下扎
，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战 ，他就用这招差点把刘国梁打闷 。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕
，力争主动，变被动防守为主动防守
。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻 ，敲击为主，辅以横拉
，力争以速度压制对方 。

直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林 ”的模式
。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡
” ，动作中适当加入弹击动作
，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间 ，中近台角度不大的情况下
，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持 ，甚至强相持 。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜
，被动防守时，只要能兜住 ，挺住
，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲 ，不易发力打，一旦对方回球的质量不高
，哈哈！由守转攻的机会就来了
。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主 ，辅以反手攻
，敲击，充分利用反胶的稳健 ，能制造旋转的特点
，丰富反手技术。

现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力 ，相持不了
，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面 ，特点突出
，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活 ，快速，多变的特点
，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛 。

如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开
。打小球时 ，由于球速较快
，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天 ，只做到这样是不够的
，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度 。同时 ，手尽可能抬高
，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2
、摩擦球不宜过薄
。旋转能够提高拉球的准确性 ，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中
，旋转和速度是一个矛盾统一体 。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上 ，可以中部为主，板形竖直
，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多
。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧 。腰部是完成上 、下肢动作传递的枢纽
。合理的腰部动作会使动作协调 ，发力集中。在拉球的全过程中
，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大 ，以防分散向前的用力 。为更好发挥腰部的功能
，在拉球过程中要收腹
、含胸
。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误 。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动 ，有利于击球中的发力
，使力量更集中
。

5 、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去 ，造成坐着拉球
，使球只往上走，而缺少向前的动力 。

关于“打乒乓球有哪些技巧？”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！