千千网上有关“在没有乒乓球、球拍、球台的情况下如何训练？”话题很是火热，小编也是针对在没有乒乓球 、球拍 、球台的情况下如何训练？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
没有球拍、球桌 、球的情况下也可以练习一些基本的。按照以下的方法练 ，真正练球时的效率会大大提高哟 。
步伐：最基本是摆术动作，右脚 ，左脚 ，左脚又横向向左跨一步，右脚跟着收过来 。不停地反复 ，一次20~30次左右 ，一天2~4次左右。可以提高移动的速度 。
手部动作：挥拍，左手握拳悬于胸口 ，右手（你用左手习惯也行）拿拍 ，马步，身体向前倾（就是最基本的准备动作 ，不用多说了吧） 。正手和反手挥拍动作。一次50~70次 ，一天1~2次 。
仰卧起坐：（当初教练让咱一天做300个/(ㄒ_ㄒ)/）其实我觉得一天做2次，一次50个就够了 。
蹲跳：我觉得这个最可怕，一开始做蹲跳大腿疼得 ，楼梯都不敢下了。一次150米 ，一天1次就可以了 。以后可以加到200米 。
OK,差不多了，祝你有个好身体！~
我也是慢慢训练慢慢练起来的 ，我想谈下自己的看法：
1.找高水平的陪练。 这一点我想说 ，不一定水平高，就等于一定会教 。有很多人球打的不错 ，但是说不出来所以然 ，更不会去指导别人去提高，去改进错误的地方 。这样练下去并没有实质提高 ，只是能更加熟悉他的球路而已罢了 ，换一个人照样不会打。
另外，找人陪练 ，一定要球路对。举个例子 ，你想练拉球，就不能找直板快攻选手，他减力档或者加力推过来的球实在是不好拉 ，对动作成型 ，培养球感有害更多尤其初学 。所以要找一个球路对的人陪练，喜欢放底线半高球让你舒服的拉 ，然后慢慢转入对拉 。
所以不要一味的找“水平高 ”的人练 ，而且大多数人也分不清何谓水平高，自己本身就没有基本功也不具备分辨对方实力的能力 ，我经常遇到有人说某A水平很高云云 ，其实不然，没有基本功谈何正确指导别人。
2.坚持多球 。 这一点非常赞同 。个人总结训练步骤大体如下：首先基础球感 ，到可以单板过 ，再到连续多板。到可以连续10多板以后可以转入多球 。
多球的意义，除了可以大量的重复练习 ，让动作定型以外 ，还有重要一点是练步伐，练动作还原 。多球可以用不同速度 、落点、旋转来形成很多专项训练组，比如摆速 ，搓中拉下旋 ，摆短抢攻，发球接发球。
到这些都比较熟练之后 ，最终还是要转成与人对练 ，那就是更加进阶的训练了 。而多球是必经之路，不论个人练习还是专业训练都是这样 。
另外 ，看教学视频也好 ，逛贴吧也好，只是一种学习进步的方式 ，视频里毕竟是世界级高手 ，没有一定的基础看也只是看个热闹，找不到精髓 ，或者说不可能模仿；贴吧里可谓水平参差不齐 ，各说纷纭，每个人身体素质不同理解也不同，经常也会有表达不清甚至误导的情况。好比一个水平很高的省队或国家队队员 ，他哪有时间去逛贴吧发帖子 。
个人倒是推荐唐建军的视频 ，非常有指导意义，高度挺高 ，思维也很开阔 ，值得一看 。但是真正提高，必须通过汗水 ，再加上一些悟性 ，最后是一点点偶然的运气吧。
祝练球开心，水平渐长。
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我是金源号的签约作者“千千”
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